心も身体もリフレッシュ！ＰＴＡ教養講座「ヨガ講座」！

　６月１８日（火）にＰＴＡ教養講座がありました。今年は、ヨーガ療法師の河野恵夫（よしお）先生を講師にお招きし、「ヨガ講座」が行われました。リラクセーション法として筋弛緩法、瞑想法について分かりやすい説明がなされたあと、呼吸瞑想法という、目を閉じてゆったりとした気持ちで腹式呼吸をしながら意識を集中していくことを体験した参加者のみなさま。「呼吸することに集中できた」「体が温まってきた」「目を開けたら視界がすっきりする」等の声が出されました。１分間の開眼片足立ちにも挑戦した参加者のみなさま。想像していたよりもけっこう難しいことが判明。河野先生からは「このような運動療法は続けることが大切。ゆっくり、じっくり、根気よく続けてみてください」というアドバイスがありました。
　あっという間の１時間でしたが、終始和やかな雰囲気の中、参加された２２名のみなさま全員が、心も身体もリラックス＆リフレッシュできたひとときでした。