保健体育科からのおすすめ：サーキットトレーニング（動画）

投稿日時 : 2020/05/01

先日吾妻中生の皆さんに配布したサーキットトレーニングの動きのみの解説動画になります。①～＋αまでを再現し，正面と側面からの動きをアップしました。この動画と以下の解説を参考にし，運動不足を解消しましょう。

　動画のページはこちら　↓

方法：１種目３０秒行って，１０秒休む。７種×２セット＋αで行う。

　　（①→②→③→④→⑤→⑥→⑦→①→②→③→④→⑤→⑥→⑦→α）

　　　　※自分の体力に合わせて時間を短めに設定しても大丈夫です。