「第２の心臓」は、どこにある？

【間もなくフリー参観日・マラソン大会です】

R1フリー参観案内（地域）ＨＰ用.pdf

 【激しい運動後（持久走後）直ぐに座り込むのは、危険です】

　準備運動をしっかりするように指導しています。

「第２の心臓（筋肉ポンプ）」と呼ばれるのが、筋肉です。運動後に急に座り込むと、この筋肉ポンプが働かず、心臓に負担をかけるそうです。特に脚の「ふくらはぎ」の筋肉が大切だそうです。

激しい運動後（持久走後）は、直ぐに座らせず、しばらく歩かせてクールダウンさせています。

 【今日の給食です】

鶏肉のレモンソース、ニラのお浸し、けんちん汁、ご飯、牛乳