保健指導（１０月）
2025年10月2日 08時20分今月の内容は、「睡眠」です。睡眠の効果には、「疲労回復」「記憶」「成長ホルモン」「免疫力アップ」「ストレス解消」があります。睡眠で大切なのは、「適度な長さの睡眠時間」「質の良い睡眠」です。「質の良い睡眠」ができるように食事・生活リズム・環境に気を配ってください。
１０月以降は、日没が早くなっているため部活動終了時間も１時間程度短くなります。家庭で生活する時間を有効に活用して、自分自身を成長させてほしいです。
渡利中学校日誌
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