10月の保健指導

　今月の内容は、「睡眠」です。睡眠の効果には、「疲労回復」「記憶」「成長ホルモン」「免疫力アップ」「ストレス解消」があります。睡眠で大切なのは、「適度な長さの睡眠時間」「質の良い睡眠」です。「質の良い睡眠」ができるように食事・生活リズム・環境に気を配ってください。

　24時間を有効に使って自分自身を成長させてほしいです。