食べることは生きること。〔食育教室〕

　１学年のみなさんを対象に、福島市北部給食センターの本田先生を講師にお迎えして、「食育教室（中学生の食事と健康管理）」を行いました。

「お話しを聞く態度・姿勢が素晴らしいですね」と、本田先生にお褒め頂きました。

１）朝ごはんを食べよう（朝食を食べると、集中力・学習能力が高まり、記憶力が日中最高になる）

２）免疫力を高めよう（すいみん・バランスのとれた食事・体を温めることが大事）

遅くても夜１１時には就寝を。

免疫力は腸から生まれる…免疫力の７割は、腸内細菌が創るそうです。

体温が１度上昇すると、免疫力は５～６倍アップするそうです。ぬるめのお風呂に１５分間入るが理想とか…

３）健康によいおやつを（低エネルギーで消化の良いものをとりましょう）

４）牛乳を飲もう（成長期に必要なカルシウムをとりましょう）　

牛乳には秘められたパワー（疲労回復・免疫力向上・貧血防止・目の健康・美肌効果）があるとか…　１年生は一人１つ、毎日きちんと牛乳を飲んでいるようです　よいことは続けましょう。　

養護教諭が、子供たちの健康、健やかな成長を願い、企画・運営しました。６月は食育月間。ご家庭でも「よりよい食生活」について話題にしていただけると幸いです。