平野中学校日誌

鉛筆 食べることは生きること。〔食育教室〕

 1学年のみなさんを対象に、福島市北部給食センターの本田先生を講師にお迎えして、「食育教室(中学生の食事と健康管理)」を行いました。

「お話しを聞く態度・姿勢が素晴らしいですね」と、本田先生にお褒め頂きました。

1)朝ごはんを食べよう(朝食を食べると、集中力・学習能力が高まり、記憶力が日中最高になる)

2)免疫力を高めよう(すいみん・バランスのとれた食事・体を温めることが大事)

遅くても夜11時には就寝を。

免疫力は腸から生まれる…免疫力の7割は、腸内細菌が創るそうです。

体温が1度上昇すると、免疫力は5~6倍アップするそうです。ぬるめのお風呂に15分間入るが理想とか…

3)健康によいおやつを(低エネルギーで消化の良いものをとりましょう)

 

4)牛乳を飲もう(成長期に必要なカルシウムをとりましょう) 

牛乳には秘められたパワー(疲労回復・免疫力向上・貧血防止・目の健康・美肌効果)があるとか… 1年生は一人1つ、毎日きちんと牛乳を飲んでいるようです花丸 よいことは続けましょう。 

養護教諭が、子供たちの健康、健やかな成長を願い、企画・運営しました。6月は食育月間。ご家庭でも「よりよい食生活」について話題にしていただけると幸いです。