ストレスとのつきあい方　～「こころの教室」を開催～

　１０日（金）午後，福島大学「子どものメンタルヘルス支援事業推進室」の協力で，１年生全クラスを対象に「こころの教室」を開催しました。講師は福島大学の佐藤則行先生と中村志寿佳先生にお務めいただきました。
   このプログラムは，子どもたちの「心の回復力・生活の中の対処能力を向上させ，安定を図る」ことを目的に，福島県内の小・中・高等学校で開催されており，本校では昨年，一昨年に引き続き３度目の開催となります。
   今回は「ストレスとのつきあい方」をテーマに，各学級５０分で行われました。

   「ストレスは大人になってもなくなることはありません。これからもストレスと上手に付き合うことが大切です。」という言葉から授業がスタートしました。
　最初は朝起きてからお昼までの「自分の『行動』を振り返る」ワークを行いました。「起きる」「食事をする」「話をする」「ノートに書く」など，普段行っていることを書き出しました。その後，書き出した自分の行動が「適応行動（問題が生じないために普段当たり前に取れている行動）」であることをグループの友達同士で認め合いました。当たり前に「食事をする」ことは，授業に集中できたり元気に運動に参加できることに繋がっているなど，自分の良いところは人と比べる必要がなく，特別なものでなくてよいことを実感することができました。
   次に「気持ちを切り替える」ワークをしました。「楽しいこと（もの）」「リラックスできること（もの）」などの肯定的な気持ちに繋がる出来事やものを書き出しました。さらに，グループの意見を参考に幅広く考えて見つける作業を通して，肯定的なことはポジティブな気持ちに繋がることや，実践することで気分転換になる「チャンネル」を増やすことの大切さを理解しました。
   今後，１６日（木）には３年生，２０日（月）には２年生が同じプログラムを受講する予定です。