吾妻中学校日誌

2020年5月の記事一覧

保健体育科からのおすすめ:サーキットトレーニング(動画)

保健体育科からのおすすめ:サーキットトレーニング(動画) 

先日吾妻中生の皆さんに配布したサーキットトレーニングの動きのみの解説動画になります。①~+αまでを再現し,正面と側面からの動きをアップしました。この動画と以下の解説を参考にし,運動不足を解消しましょう。

 

 動画のページはこちら ↓

 https://fukushima.fcs.ed.jp/吾妻中学校/page_20200430092440

  

方法:1種目30秒行って,10秒休む。7種×2セット+αで行う。

  (①→②→③→④→⑤→⑥→⑦→①→②→③→④→⑤→⑥→⑦→α)

    ※自分の体力に合わせて時間を短めに設定しても大丈夫です。